WOD 1 – 5 séries com 1′ de descanso entre cada uma de:Maior número de barras possíveis

40 m de farmer’s walk (PESADO)

Descanso

WOD 2 – quantas séries possíveis em 7′ de:

6 arremesso com agachamento de KB (PESADO)

7 flexões de braços nas argolas (EXTENSÃO TOTAL DE BRAÇOS)

9 swings americanos (PESADO)

George: 14/ 0’58″, 10/ 0’48″, 7/ 0’37″, 9/ 0’52″, 14/ 0’54″ + 6 séries e apenas uma repetição para completar 7 séries.

Excelente performance, George!! Tirou onda!!

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